（通訊員：陳思彤）為深化“健體魄、強(qiáng)心理、學(xué)史力行開(kāi)新局”的倡議活動(dòng)，促進(jìn)機(jī)關(guān)工作人員心理健康和心理關(guān)愛(ài)，11月24日，新疆空管局機(jī)關(guān)工會(huì)舉辦了以“釋放壓力，快樂(lè)前行”為主題的機(jī)關(guān)工作人員心理建設(shè)輔導(dǎo)活動(dòng)。

  在新疆泰能職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校副校長(zhǎng)楊再雄老師的帶領(lǐng)下，來(lái)自機(jī)關(guān)各部室的19位人員“沉浸式”體驗(yàn)了一次由淺入深、形式多樣的團(tuán)體心理建設(shè)與減壓輔導(dǎo)，深入地進(jìn)行了一次與自己和他人壓力的近距離對(duì)話。
  活動(dòng)的開(kāi)篇是熱身活動(dòng)。一場(chǎng)簡(jiǎn)單而又凝神聚氣的《烏鴉與烏龜》抓躲游戲，讓在場(chǎng)人員的情緒從緊張到放松再到開(kāi)心，在情緒不斷變化的同時(shí)，大家很快放下了心理防御，完成破冰之旅。緊接著，在小集體的《解開(kāi)千千結(jié)》和大集體的《解開(kāi)千千鎖》的切身體驗(yàn)過(guò)程中，大家全身心投入，為解開(kāi)手結(jié)，回到原始狀態(tài)，大家集思廣益，全力配合，完全打破了個(gè)體壁壘，切身體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作與集體智慧的力量才是快速解決矛盾與問(wèn)題的金鑰匙。
  在活躍的氣氛中，大家又進(jìn)行了壓力的“光譜測(cè)量”，并在分組討論中繪制了自己的“壓力圈”圖。從直面壓力與處理負(fù)面情緒的能力、到探秘壓力的源頭、再到尋求減壓的方法，整個(gè)過(guò)程環(huán)環(huán)相扣，再一次使大家在不覺(jué)中徹底放松下來(lái)，通過(guò)與負(fù)面情緒握手言和的各式表達(dá)和分享彼此的“小秘密”，使大家不僅加深了對(duì)自己的了解，更拉近了彼此的距離。
  最后，在“頭腦風(fēng)暴”環(huán)節(jié)，大家以小組的形式分享了自己人生最“高光”的時(shí)刻，分享者春風(fēng)滿面、享受其中，聆聽(tīng)者心悅誠(chéng)服、倍受鼓舞。場(chǎng)面其樂(lè)融融、氣氛熱烈，每一位參與者都在酣暢淋漓的講述中感受人生百味，無(wú)形中減輕了對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力的恐懼。
  此次心理建設(shè)輔導(dǎo)活動(dòng)教會(huì)了大家悅納自我而非否定，感受他人而非冷漠，直面壓力而非逃避。雖歲暮天寒，大家卻在老師的帶領(lǐng)下喚醒了內(nèi)心的熱動(dòng)，學(xué)會(huì)了與壓力對(duì)話、與他人對(duì)話。同時(shí)打破自我壁壘，發(fā)現(xiàn)自身、他人和團(tuán)體的價(jià)值。